Ёга - гэта вялікая сістэма, якая сканцэнтравана на аднаўленні цела і складаецца з многіх частак.Ёга можа наладзіць фізіялагічную функцыю кожнага органа з дапамогай асан, пранаямы і іншых метадаў, павысіць упэўненасць у сабе, здольнасць да самааднаўлення і прадухіліць галаўны боль.
Розныя паставы, такія як нахіленне наперад, нахіленне назад і скручванне ў асанах ёгі, могуць раўнамерна выправіць перакос хрыбетніка, таза, тазасцегнавых суставаў і іншых частак;разгладжвае кроў і лімфу, актывізуе функцыю ўнутраных органаў, бессань, завалы, артрыты і г.д. Пры захворваннях ёга падтрымліваецца пэўнай паставай, якая можа разгінаць мышцы ўнутры цела, здымаць цягліцавае напружанне і рабіць лінію цела прыгожай, што таксама мае добры эфект прасоўвання на страту вагі.
Ёга таксама можа дапамагчы людзям палепшыць іх здольнасць да канцэнтрацыі, палегчыць дэпрэсію, ліквідаваць псіхалагічныя бар'еры і наладзіць добры душэўны стан з дапамогай дыхання, медытацыі, медытацыі і розных асан.
Ёга можа масажаваць ўнутраныя органы з дапамогай розных поз, такіх як штурхання, пацягванне, скручванне, сцісканне, расцяжэнне і г.д., узмацняючы фізіялагічную функцыю, прымушаючы арганізм чалавека засвойваць абмен рэчываў і палягчыць старэнне.Перавернутае становішча ёгі можа змяніць гравітацыю, але не толькі прымусіць мімічныя мышцы не расслабляцца.Паменшыць мімічныя маршчыны, у той жа час гэтая поза можа павысіць эластычнасць падбародка, прымусіць прыток крыві да цягліц скуры галавы, каб валасяныя фалікулы атрымлівалі больш харчавання і расці здаровыя валасы.
Ёга таксама можа палепшыць зрок і слых.Нармальны зрок і слых у асноўным залежаць ад добрага кровазвароту і нервовай перадачы вачэй і вушэй.Нервовыя крывяносныя пасудзіны, якія забяспечваюць вочы і вушы, павінны праходзіць праз шыю.З узростам шыя губляе сваю эластычнасць.Рух шыі ў асанах ёгі можа эфектыўна палепшыць шыю, таму можа таксама палепшыць функцыю зроку і слыху.
Ёга можа таксама павысіць імунітэт і эфект расслаблення, падтрымліваць становішча ў статычным рэжыме, зрабіць вегетатыўнай нервовую сістэму і гарманальныя залозы больш актыўнымі, можа павысіць самаімунітэт.Мяккае дыханне ў спалучэнні з павольнымі рухамі расслабляе мышцы і нервы.Больш за тое, калі ўсё цела расслаблена, розум будзе спакойны, а эмоцыі стануць больш прыемнымі.І незалежна ад таго, маладыя вы, старыя ці нават пажылыя і нямоглыя, вы можаце дасягнуць жаданага эфекту праз бесперапынную практыку ёгі.
Час публікацыі: 28 студзеня 2022 г